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Modifié le 29/06/2026
Quand les températures grimpent, ça peut être difficile de boire suffisamment d’eau ! Pourtant, rester bien hydraté est important, surtout pendant les journées caniculaires de l'été. Pour varier les plaisirs tout en évitant les boissons sucrées, pensez aux eaux aromatisées ! Fraîches, légères et naturelles, elles sont parfaites pour se désaltérer sans sucre, ni édulcorant. La preuve en cinq recettes maison, faciles à préparer et délicieusement rafraîchissantes !
Les recettes d'eaux aromatisées
#1 Eau myrtilles, framboises, menthe et citron
Voici une boisson pétillante qui marie l’acidité du citron, la fraîcheur de la menthe, la douceur des myrtilles et le fruité des framboises. Une combinaison colorée et savoureuse, parfaite pour un après-midi au soleil !
Les ingrédients :
1 citron bio
Une poignée de myrtilles fraîches
Une poignée de framboises fraîches
6 à 8 feuilles de menthe
1 litre d’eau pétillante
Quelques glaçons
La recette :
Lavez soigneusement le citron, les myrtilles, les framboises et la menthe.
Coupez le citron en fines rondelles.
Dans une carafe, ajoutez les rondelles de citron, les myrtilles, les framboises et les feuilles de menthe légèrement froissées.
Versez l’eau pétillante sur les ingrédients.
Laissez infuser au frais pendant au moins 1 heure.
Servez bien frais avec quelques glaçons.
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#2 Eau infusée melon, menthe et pastèque
Cette eau aromatisée aux fruits est particulièrement désaltérante ! Le melon et la pastèque apportent une touche sucrée naturelle, tandis que la menthe donne une sensation de fraîcheur bienvenue avec ces chaleurs torrides.
Les ingrédients :
1 tranche de melon (charentais ou cantaloup)
1 tranche de pastèque
6 feuilles de menthe fraîche
1 litre d’eau plate
Glaçons
La recette :
Coupez la pastèque et le melon en petits cubes.
Lavez et froissez légèrement la menthe.
Placez les fruits et la menthe dans une grande carafe.
Remplissez avec l’eau plate.
Laissez infuser au réfrigérateur pendant 2 heures minimum.
Ajoutez des glaçons au moment de servir.
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#3 Eau aromatisée fraise, menthe et citron
Délicate et parfumée, cette recette met à l’honneur une fraise rehaussée par la vivacité du citron et la fraîcheur de la menthe. Voilà comment on obtient une eau aromatisée faite maison à la fois gourmande et légère !
Les ingrédients :
La recette :
Rincez les fraises et coupez-les en deux ou en quartiers.
Coupez le citron en fines rondelles.
Lavez la menthe et écrasez-la légèrement.
Placez tous les ingrédients dans une carafe.
Ajoutez l’eau plate et laissez reposer au frais pendant 1 à 2 heures.
Servez avec des glaçons.
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#4 Eau infusée concombre, citron, romarin et grenade
On passe à une eau pétillante, aromatisée et sans sucre, particulièrement sophistiquée ! Parfaite pour les amateurs de saveurs originales, elle mise sur le caractère du romarin, la touche végétale du concombre et la grenade pour un soupçon de douceur fruitée.
Les ingrédients :
½ citron jaune
6 rondelles de concombre
1 petite branche de romarin frais
2 cuillères à soupe de graines de grenade
1 litre d’eau pétillante
Glaçons
La recette :
Lavez tous les ingrédients.
Coupez le citron en fines tranches et le concombre en rondelles.
Dans une carafe, ajoutez citron, concombre, romarin et graines de grenade.
Versez l’eau pétillante et mélangez doucement.
Laissez infuser au frais pendant au moins 1 heure.
Servez très frais.
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#5 Eau kiwi, myrtilles et menthe
Colorée et revitalisante, cette eau aromatisée est un vrai plaisir pour les yeux comme pour les papilles ! Le kiwi apporte une pointe d’acidité, les myrtilles leur douceur et la menthe une note de fraîcheur.
Les ingrédients :
1 kiwi
Une poignée de myrtilles
Quelques feuilles de menthe
1 litre d’eau plate
Glaçons
La recette :
Épluchez le kiwi et coupez-le en fines rondelles.
Lavez les myrtilles et la menthe.
Dans une carafe, déposez les rondelles de kiwi, les myrtilles entières et la menthe.
Ajoutez l’eau plate et laissez infuser au frais pendant 1 à 2 heures.
Servez avec des glaçons.
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Foire aux questions
Comment puis-je créer une eau aromatisée ?
Il suffit d’ajouter des fruits, des herbes ou des légumes (citron, fraises, menthe, concombre, etc.) dans de l’eau, plate ou pétillante. Laissez infuser au réfrigérateur pendant au moins une heure pour que les saveurs s'infusent bien. N'ayez pas peur d'expérimenter différentes combinaisons pour créer votre propre eau parfumée à boire !
Est-il bon de boire de l’eau aromatisée ?
Oui, surtout lorsqu’elle est faite maison, sans sucre, ni édulcorant ! Les eaux aromatisées naturelles permettent de boire davantage d’eau, sans les inconvénients des boissons sucrées qu'on trouve dans le commerce. Elles sont hydratantes et peuvent même aider à réduire la consommation de sodas ou de jus industriels. Sans oublier qu'en été, elles permettent de bien s'hydrater, ce qui est essentiel lorsque le thermomètre atteint des sommets !
Quelle bouteille aromatise l'eau ?
Il existe des bouteilles dites "infuseurs" ou "infuseurs à fruits" dotées d’un compartiment central spécialement prévu pour accueillir les ingrédients. Pratiques, elles permettent de préparer vos eaux infusées maison un peu partout, même au bureau ou en déplacement !
Quelle est la meilleure eau aromatisée pour la santé ?
L’eau aromatisée aux fruits est la meilleure option pour votre santé si elle est faite maison. Sans sucre, sans édulcorant et sans additifs, elle conserve les bienfaits de l’hydratation, tout en vous faisant profiter d'une touche de saveur naturelle. Préférez les recettes simples, avec des ingrédients frais et biologiques, si possible.
Avec ces idées d’eaux aromatisées parfaites pour l’été, vous n’aurez plus d’excuse pour ne pas boire suffisamment ! Simples à réaliser, elles se déclinent à l’infini selon vos goûts et les fruits de saison. Préparez-les à l’avance, gardez-les au frais, et savourez une boisson aussi saine que désaltérante tout au long de la journée.
